スリムな体を持つことは、しばしば女性の夢です。しかし, 実際に健康を害する危険性のあるさまざまな極端な食事療法を採用することによって、間違った一歩を踏み出さないでください。
体の余分な脂肪を取り除き、体を薄くするためにできる1つの方法は、1つまたは複数の食事を維持することです。メイヨーダイエット、ケトダイエット、パレオダイエットなど、できるダイエットにはたくさんの種類があります。しかし、不注意に食事の種類を選択しないでください。なぜなら、間違った食事は実際にあなたの健康状態に悪い影響を与えるでしょう。
避けるべき極端な食事
あなたの食事療法が安全であり、将来健康上の問題を引き起こさないように、あなたは以下のタイプの極端な食事療法を避けるべきです：
サナダムシの食事
この食事はサナダムシの卵を飲み込むことによって行われるため、非常に極端です。その後、条虫は孵化し、成長して宿主の腸内の食物を食べることができます。体重を減らした後、条虫は駆虫で取り除くことができます。
サナダムシの卵は体の他の部分に移動し、生命を脅かす可能性のある問題を引き起こす可能性があるため、この食事療法は避ける必要があります。たとえば、条虫が脳に侵入すると、頭痛、混乱、発作、さらには死を経験する可能性があります。
キャベツスープダイエット
キャベツスープダイエットをしている人は、平日の朝食、昼食、夕食にキャベツスープを食べると約4.5kg減ると信じています。キャベツのスープは、特定の野菜や果物、4〜8杯の水、マルチビタミンと一緒に毎日食べられます。
キャベツスープダイエットはあなたが早く体重を減らすことができますが、それは不健康で危険です。この極端な食事療法を支持する健康の専門家はいない。そうすれば、必ずしも体重が減るわけではありません。何が起こるかというと、あなたはとても空腹を感じるでしょう。
500カロリーの食事
名前が示すように、この極端な食事療法は、その支持者が1日あたり500カロリーも食べることを許可します。この方法は、毎日消費する食物の量を減らす必要があるため、非常に極端です。
この種の極端な食事療法は通常、非常に肥満で、さまざまな種類の食事療法を試しても体重を減らすことができない人を対象としています。しかし、この極端な食事は、体にビタミンやミネラルが不足するリスクがあるため、医師の監督が必要です。
クレンジングダイエットまたはレモンデトックスダイエット
このタイプの極端な食事は、固形食品やアルコールの摂取が禁止されており、レモン水、塩水、ハーブ下剤茶の3種類の飲み物のみを摂取することが許可されています。通常、このタイプの食事療法は10日間行われます。このレモンダイエットの目的は、体重を減らし、消化器系を解毒し、体をより新鮮で健康にすることです。
しかし、この極端な食事は、体にビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物、脂肪、繊維などの多くの重要な栄養素を欠かせます。この食事療法はまためまい、頭痛、下痢および吐き気を引き起こす危険性があります。この食事療法が実際に体から毒素を排除できるという科学的証拠はありません。
特に体をより健康にするために、体重を減らしても大丈夫です。しかし、この欲求があなた自身の健康を無視するようにさせてはいけません、例えば極端な食事療法をすることによって。あなたの体の状態に合った食事療法を決定するためのアドバイスを医師または栄養士に依頼してください。試すことができるのは、薬物を使わない自然な食事や、年齢に応じてスリムにする方法を試すことです。
