ダイビングは、水中で最も人気のあるアクティビティの1つです。どうやらあなたはあなたの健康のために得ることができるダイビングの多くの利点がありますが、もちろんあなたはダイビングの前または最中に考慮する必要がある知識と重要なことも知っている必要があります。
運転 スキューバ (スキューバダイビング）は最も人気のあるタイプのダイビングの1つです。 スキューバ 単語から派生 自給式水中呼吸器。このテクニックを使ったダイビングでは、酸素ボンベ、レギュレーター、タンクなどの機器を使用して、ダイバーが水中でより長く呼吸できるようにします。
体の健康のためのダイビングの利点
ダイビングの専門家やプロのダイバーは、ダイビングの利点は水中での瞑想に起因する可能性があると述べています。ダイビングは人を落ち着かせることができ、ダイバーはさまざまな邪魔をすることなく人生の感覚を感じることができるので、これは合理的です。
さらに、体の健康に良い体のためのダイビングのさまざまな利点があります：
- 体の柔軟性を高める
- 筋力トレーニング
- 循環と血流を改善します
- 呼吸の練習
- 免疫システムを強化する
- 老化を遅らせる
- ストレス解消
- うつ病や高血圧のリスクを軽減します
これらの利点により、ダイビングは、がん治療後の回復を助けたり、二分脊椎症の人の歩行スキルを訓練したりするなど、多くの健康問題に役立ちます。
それだけでなく、研究と経験は、ダイビングがPTSDを持っている人の回復を助けることができると考えられていることを証明しました（心的外傷後ストレス障害）または心的外傷後ストレス障害。ダイビング時に定期的に行われる呼吸法は落ち着きをもたらし、経験した症状をコントロールしやすくします。ダイビング活動もまた、習得するのが困難で興味深いと考えられているため、常に過去に焦点を合わせるのではなく、新しいことを始める機会を提供します。
ダイビングの際の注意点
ダイビングは私たちが想像するほど簡単ではないことを知っておく必要があります。特にスキューバを試したい方のために、さまざまな準備や特別なエクササイズがあります。個々のダイバーの安全のために スキューバ、 その後、水中ダイビングのための特別な認定を取得する必要があります。
ダイビング認定を取得する方法は、ダイビングコースを受講して、ダイビングの知識、テクニック、および幅広い洞察について詳しく知ることです。もちろん、各国には異なる資格基準があります。
適切なテクニックでダイビングをしながら、周囲の海洋自然を尊重してダイビングのプロセスを楽しんで、最適な健康のためにダイビングのメリットを享受してください。
水中の景色はあなたの注意を引くことができますが、ダイビングの際に考慮しなければならない重要なことを忘れないでください。
- 少なくとも1人の仲間のダイバーと一緒にダイビングします。
- ダイビング前にアルコールを飲まないでください。
- ダイビング前に服用する薬の安全性について医師に相談してください。
- ダイビングエリアの状態を学びましょう。魚の種類、サンゴ、その他の危険因子または波や天候などの危険を含みます。
- ダイビング中に慌てずにリラックスしてください。
- 圧外傷や耳の充満の症状が出た場合は、ダイビングを中止してください。次に、鼻と口を閉じて減圧テクニックを実行し、耳に「カチッ」という音が聞こえるまで強く息を吐きます。
- ダイビング後に気分が悪い（気分が悪い、頭痛、耳閉感、めまい、吐き気、嘔吐がある）場合は、ダイビングを中止してください。仲間のダイバーに、水面に上がるプロセスを手伝ってもらい、治療を受けることができるようにします。
ダイビングの恩恵を受けたいという欲求が実際に健康上の問題を引き起こさないようにしてください。副鼻腔の問題がある場合、または上気道感染症（ARI）の症状が現れた場合は、医師が適切に治療するまで潜水しないことをお勧めします。また、特定の健康状態にある方は、まず医師にダイビングが安全かどうかを確認してください。
