健康のためのハーブティーのさまざまな利点

独特の味と香りを持つハーブティーは、おもしろい飲み物の選択肢です。ハーブティーは、おいしいだけでなく、健康を維持し、さまざまな病気を克服するための伝統的な薬として何百年もの間飲まれてきました。

「お茶」という言葉にもかかわらず、ハーブティーは実際には茶葉から作られていません。ハーブティーは、乾燥したハーブ、花、果物、葉、または植物の根を醸造することによって得られます。しかし、ハーブティーには通常のお茶と同じくらいおいしい味と利点があります。

インドネシア自体には、ハーブティーとしてよく消費される植物がたくさんあります。そのうちの1つはスオウです。

以下は、健康を維持するために長い間使用されてきたハーブティーのいくつかのタイプです。

伝統的に、フェンネルシードは胃のむかつき、膨満感、便秘などの消化器疾患の治療に使用されます。それでも、フェンネルハーブティーのさまざまな利点については、さらに研究が必要です。

フェンネルティーを作るには、小さじ1〜2杯のフェンネルシードをコップ1杯の温水でつぶしてから10〜15分間放置してから飲むことができます。

韓国で広く消費されている高麗人参は、今ではハーブティーとしても人気があります。高麗人参のハーブティーは、血圧を下げ、血管の柔軟性を維持し、血管内の血餅やプラークの形成を抑制することができると考えられています。この効果は心臓の健康に良いと考えられています。

ジンジャーティーは、免疫システムを刺激し、炎症を軽減するのに役立つ抗酸化物質が豊富です。ジンジャーティーは、吐き気、特に乗り物酔いによる吐き気に対して効果的であることが知られています。 つわり、または癌治療の副作用。

それだけでなく、生姜は便秘や月経痛を和らげ、胃潰瘍を予防すると考えられています。実際、研究によると、ジンジャーティーは月経痛を和らげるのに鎮痛剤（NSAID）イブプロフェンと同じくらい効果的です。

カモミールティーは、その独特で落ち着いた香りで広く愛されています。伝統的に、このハーブティーは不安を和らげ、ぐっすりと眠るのを助けるためによく使われます。これらの利点は、さまざまな科学的研究で証明されています。

それだけでなく、いくつかの研究では、カモミールティーには、痛みを軽減し、血糖値の安定性を調節することができる抗炎症物質と抗酸化物質がたくさん含まれていることも示されています。この効果は、マンゴーの葉やベルンタスの葉などの他の薬草からも得られます。

科学的な証拠はありませんが、ターメリックは膨満感を防ぎ、腎臓結石を治療するために広く使用されています。動物実験では、ターメリックがガンを予防し、炎症を軽減できることが示されています。残念ながら、これらの利点に関する研究は人間では行われていません。

研究によると、ローゼルティーを2〜6週間飲むと、コレステロール値をわずかに下げることができます。ローゼルティーを定期的に飲むことで血圧を下げることもでき、薬を飲むのと同じくらい効果的だとさえ考えられています カプトプリル と ヒドロクロロチアジド.

したがって、血圧降下薬を服用している場合、または血圧が低い場合は、低血圧（低血圧）を引き起こすリスクがあるため、このハーブティーの摂取を制限する必要があります。

菊花または菊花中国で飲まれている人気のハーブティーです。独特でやわらかな香りと苦味のない味わいが、多くの人に愛されているハーブティーです。

菊の花茶は、抗痛みや抗炎症作用があり、免疫力を高め、インフルエンザの症状を和らげることができると考えられているため、伝統的な薬としても消費されています。残念ながら、これらの利点を確認できる科学的証拠はあまりありません。

上記のいくつかの種類のハーブティーに加えて、ハーブティーとしてよく使用される他の多くの種類のスパイスや植物があります。

上記のさまざまな種類の葉や花に加えて、ハーブティーはカスカラやカウィスタフルーツなどのフルーツからも入手できます。

ハーブティーは健康上の利点があると信じられているため、さまざまな国の人々によって長い間消費されてきましたが、これらの利点に関する主張のほとんどは十分な科学的証拠を持っていません。さらに、妊娠中の女性、授乳中の母親、および特定の疾患を持つ人々の投与量、副作用、および安全性のレベルも不明です。

したがって、ハーブティーのさまざまな利点を享受したい場合、特に特定の病気に苦しんでいる場合や医師から薬を服用している場合は、最初に医師に相談する必要があります。