オフィスでの未完成の仕事や宿題の山があなたにストレスを与えるとき、あなたは突然あなたの顔ににきびが現れるか、あなたの首にかゆみを伴う発疹に気づきます。 ストレスはこれらの皮膚障害を引き起こす可能性がありますか？
皮膚へのストレスの影響の1つは、ホルモンのコルチゾールの産生の増加です。このホルモンの産生が増えると、皮膚がより油っぽくなるため、皮膚は発疹やさまざまな障害を起こしやすくなります。
また、ストレスを感じると、洗顔や保湿剤の使用など、お肌のケアも忘れてしまうことがあります。これは肌の状態を悪化させます。
通常現れる皮膚の問題 NSストレスがかかると
以下は、ストレスが原因でしばしば発生するいくつかの皮膚の問題です。
1.にきび
ストレスはホルモンのコルチゾールのレベルを上昇させる可能性があり、それが皮膚の油の生成を引き起こす可能性があります。過剰な石油生産に加えて、人々はストレス下にあるときに肌の世話をするのを忘れることがよくあります。これらの両方がにきびの出現を引き起こす可能性があります。
2.じんましん
じんましんは、アレルギーを引き起こす物質（アレルゲン）に対する免疫反応の1つです。ストレスがかかると、体は化学物質を放出します ニューロペプチド と 神経伝達物質。これらの化学物質は、アレルゲンへの曝露に対する体の反応を変える可能性があるため、皮膚はより敏感になり、じんましんの形でアレルギーを起こしやすくなります。
3.湿疹
アトピー性湿疹や円盤状湿疹などの湿疹は、患者の皮膚を赤く、かゆみを伴い、うろこ状になり、肥厚します。アトピー性湿疹の正確な原因は不明ですが、ストレスが皮膚の炎症を引き起こし、それがアトピー性湿疹を引き起こすことが知られています。
4.乾癬
乾癬は、免疫系に関連する皮膚障害です。乾癬は、うろこ状でかゆみを伴う皮膚の赤い斑点が特徴です。トリガーの1つはストレスです。
トリガーに加えて、ストレスは乾癬を悪化させる可能性もあります。一部の人々は、実際にはかゆみを感じていなくても、ストレスを受けたときに皮膚を引っ掻く習慣があります。この習慣は、乾癬による皮膚の不満を悪化させる可能性があります。
上記の条件のいくつかに加えて、長期的なストレスは、皮膚のしわをより速くし、弾力性を失い、鈍くなる可能性があります。一部の人々では、ストレスも酒皶の出現を引き起こす可能性があります。
ストレスの影響を克服する方法 NS肌があります
皮膚へのストレスの影響を克服するために行うことができるいくつかの方法があります、すなわち：
1.お肌を清潔で健康に保つ
ストレスがたまっている場合でも、お肌をきれいにし、お手入れをすることを忘れないでください。 1日2回顔をきれいにし、保湿剤または日焼け止めを使用して肌を健康に保ちます。
2.栄養価の高い食品の消費
ストレス、食欲、欲求の時に スナック 通常は増加します。甘いものや油性の食べ物などの不健康な食べ物を食べると、肌の状態が悪化するので注意してください。必要なときに栄養価の高い食品を選択してください スナック、 例えば ポップコーン 自家製、豆、または野菜とフルーツのサラダ。
3.十分な睡眠の必要性
十分な睡眠は、皮膚へのストレスの影響を克服するために有益です。睡眠中、体は皮膚組織を含む損傷した体組織を修復します。夜の睡眠の理想的な長さは8時間です。
4.リラクゼーションと瞑想のテクニックを練習します
シンプルに見えますが、リラクゼーションや瞑想のテクニックを行うことでストレスに対処できます。 ほら。もちろん、これは湿疹や乾癬などの皮膚へのストレスの影響も和らげます。
5.軟膏またはクリームを塗ります
必要に応じて、軟膏やクリームを使用して肌の問題を治療することができます。たとえば、以下を含むクリームを使用する レチノイド 乾癬、またはを含むクリームを治療するために グリセリン 湿疹を治療する。しかし、軟膏を使用する前に、まず皮膚科医に相談する必要があります、はい。
ストレス下にあるとき、いくつかの皮膚の問題が発生する可能性があります。それを解決するには、上記のいくつかの方法を実行してください。しかし、ストレスによる肌の問題が本当にあなたの活動を妨げている場合は、皮膚科医に相談することを躊躇しないでください。
