ゴールデンミルク ウコンを混ぜたミルクドリンクの別名です。インドネシア人は通常ターメリックミルクと呼びます。この伝統的な飲み物は長い間出回っていますが、 ゴールデンミルク 今では健康飲料としてのトレンドです。
彼のプレゼンテーションでは、 ゴールデンミルク 通常、ミルクやターメリックだけでなく、シナモン、カルダモン、ジンジャーなどのスパイスを加えて、独特で美味しい味わいに仕上げています。このハーブは、持久力を高めるためによく飲まれます。
消費することの利点を認識する ゴールデンミルク
消費することのいくつかの利点があります ゴールデンミルク あなたが体の健康をサポートするために感じることができること：
1.風邪を和らげるのを手伝ってください
メリットの1つ ゴールデンミルク 風邪を和らげ、喉のかゆみを和らげるのに役立ちます。これはクルクミンが ゴールデンミルク それは、感染を防ぐのを助けることができる抗菌性、抗ウイルス性、および抗真菌性の特性を持っています。
2.炎症と関節痛を軽減します
感染を防ぐだけでなく、消費する ゴールデンミルク また、炎症や関節痛を軽減するのに役立つと考えられています。これは、抗炎症作用のある化合物であるターメリックのクルクミンの含有量に他なりません。
3.体内の細胞損傷を防ぎます
炎症を抑えるのに役立つことに加えて、 ゴールデンミルク 体内の細胞への損傷を防ぐこともできます。この利点は、フリーラジカルと戦うことができるターメリックの抗酸化物質の含有量が高いためです。
4.骨の健康を改善します
ミルクは、骨の強度を維持する役割を果たすカルシウムとビタミンDの含有量で有名です。のミルクの内容 ゴールデンミルク あなたの毎日のカルシウムとビタミンDのニーズを満たすことができます。
実際にはもっと多くの利点があります ゴールデンミルク 喉の痛みの治療や潰瘍性大腸炎などの消化器疾患の緩和などを手に入れることができます。
消費 ゴールデンミルク また、血糖値を下げ、心臓の健康を維持すると言われています。これらの2つの利点については、さらに調査が必要です。
作り方 ゴールデンミルク 家に
これが1つのレシピと作り方です ゴールデンミルク あなたが試すことができる：
材料：
- ミルク1/2カップ フルクリーム または無糖
- 蜂蜜小さじ1
- 小さじ1ターメリックパウダーまたは1ターメリック
- 生姜粉末小さじ1または生姜小片1個（オプション）
- シナモンパウダー小さじ1/2またはシナモンスティック（オプション）
作り方：
- 鍋にすべての材料を混ぜて、沸騰させます。
- 材料を約10分間、または香りがするまで煮込みます。
- 持ち上げて緊張させる ゴールデンミルク 小さなふるいを通してグラスに入れます。
- 冷やして ゴールデンミルク 消費の準備ができています。
フレッシュな味わいにするために、冷たい飲み物やジュースの形にすることもできます。
ゴールデンミルク 健康ドリンクの選択になることができます。ただし、特別な健康状態がある場合は、それを消費する前にまず医師に相談する必要があります。
