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MPASIに対するブロッコリーのさまざまな利点

ブロッコリーは、補完的なフードメニューとして処理するのに適した野菜の一種です。この緑の野菜には、赤ちゃんの成長と発達に必要なさまざまな栄養素が含まれています。補完食品に対するブロッコリーの利点の詳細については、この記事を参照してください。 来て、パン。

ブロッコリーは水分含有量が約89%と高い野菜です。さらに、ブロッコリーには、炭水化物、タンパク質、繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンB9、カリウム、マンガン、リン、鉄、その他の植物化合物など、お子様が必要とするさまざまな栄養素も保存されています。

赤ちゃんMPASIに対するブロッコリーの利点

ブロッコリーには多くの有用な栄養素が含まれているので、子供の補完的なフードメニューとしてこの健康的な食べ物を逃した場合は残念です。 以下は、MPASIを介して赤ちゃんが得ることができるブロッコリーのさまざまな利点です。

1.持久力を高める

ブロッコリーはビタミンCが豊富です。調理されたブロッコリーの1サービング(±25グラム)には、このビタミンの1日の必要量の約31%を満たすことができるビタミンC含有量があります。ビタミンCは、体の免疫システムを強化して、病気の原因となるウイルス、細菌、寄生虫と戦うことができます。

それだけでなく、ビタミンCは赤ちゃんの体内の鉄の吸収も増加させます。鉄は、赤ちゃんの体全体に酸素を運ぶのを助けるヘモグロビンを形成するのに重要な役割を持っていることが知られています。この役割は、臓器や体組織の正常な機能を維持するために確かに重要です。

2.血液凝固プロセスを助けます

ブロッコリーには、血液凝固をサポートするのに重要なビタミンであるビタミンKがたくさん含まれています。乳児のビタミンK欠乏症は、出血のリスクを高める可能性があります。重度のレベルでは、出血は脳または胃腸管で発生する可能性があります。

さらに、ビタミンKは赤ちゃんの骨の成長と形成をサポートするためにも重要です。

3.消化器の健康を維持します

母、健康な消化管は食物から栄養素を最適に吸収することができます。健康な消化管は、健康な免疫システムを反映しています。したがって、あなたの小さな人の消化器系の健康を維持する必要があります。 1つの方法は、ブロッコリーを定期的に摂取することです。

ブロッコリーの繊維と水分の含有量が高いと、排便を改善し、食物の消化を改善し、善玉菌(プロバイオティクス)の数を増やすのに役立ちます。したがって、これらの栄養素を十分に摂取した赤ちゃんは、便秘や下痢などの消化器疾患を回避することもできます。

4.フリーラジカルによる細胞の損傷を防ぎます

ブロッコリーには、次のようなさまざまな生物活性化合物が含まれています。 スルフォラファン, インドール-3-カルビノール、 と ケンペロール。これらの化合物は、過剰なフリーラジカルによる細胞の損傷を防ぐことができる抗酸化剤として機能することができます。ブロッコリーの利点は、さまざまな病気から子供たちを守ることができます、 ほら、 お団子。

5.目の健康を維持する

目の健康はできるだけ早く維持する必要があります。その理由は、目が成長と発達の過程で重要な役割を果たしているからです、パン。 小さな目を健康に保つ1つの方法は、補完的なフードメニューとしてブロッコリーを与えることです。

ブロッコリーにはビタミンAとルテイン化合物が含まれています。 ゼアキサンチン、およびベータカロチンは、赤ちゃんの目の健康をサポートするのに貢献します。

ブロッコリーを補完的なフードメニューとして含めるには、子供が8〜10か月になるまで待つ必要があります。これは、この年齢になると、彼の消化器系がより成熟するためです。その理由は、ブロッコリーには精製糖が含まれているため、適切に消化されないと胃の不調を引き起こす可能性があります。

だから、一日のブロッコリーの部分に注意を払ってください、はい、パン。さらに、しっかりとした小花と新鮮な濃い緑色の、まだ良いブロッコリーも選択するようにしてください。

赤ちゃんの栄養ニーズを満たすために、母親は彼にさまざまな健康的な補完食品を提供しなければなりません。赤ちゃんの補完食品に含まれるブロッコリーやその他のメニューについてまだ質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。