変化する ムード 浮き沈みは、妊娠中の女性がよく感じるものです。しかし、妊娠中の女性が常に悲しみを感じている場合、これはうつ病の症状である可能性があります。妊娠中の女性がそれを経験した場合、この心理的な問題は無視されるべきではないので、あなたはすぐに助けを求めるべきです。
妊娠中のホルモンの変化は、気分の調節に直接関係する脳内の化学物質のレベルに影響を与える可能性があります。これが妊婦が経験する傾向がある理由です 気分のむら.
これらのホルモンの変化を経験する妊婦も深刻な生活上の問題に直面している場合、妊娠中にうつ病が発生する可能性があります。妊娠中の女性は、妊娠する前に流産、外傷性の経験、またはうつ病を患っていた場合、うつ病を発症するリスクが高くなります。
妊娠中のうつ病の兆候
食欲の変化、脱力感、睡眠パターンの変化など、一部の兆候は通常の妊娠症状と類似しているため、妊娠中のうつ病の認識は難しい場合があります。
ただし、妊娠中のうつ病は通常、次の兆候を伴います。
- 集中するのが難しい
- 価値がないと感じる
- あなたが好きだったものを楽しんでいない
- 常に罪悪感を感じる
- たとえば、急速に変化する感情は、しばしば怒り、落ち着きがなく、不安になります
- 絶えず悲しんでいる
- 絶望感
これらの症状は、少なくとも2週間感じられれば、うつ病に分類できます。
妊娠中の女性はこれらの症状に気付くかもしれませんが、これが深刻な問題であることを知っている人は多くありません。その結果、多くの場合、これらの症状はすぐには治療されません。実際、特に妊婦に発生する場合は、うつ病をそのままにしておくべきではありません。
うつ病は、妊娠中の女性が消費することによって彼らの悲しみを発散させることができます ジャンクフード、喫煙、またはアルコール飲料の飲酒。実際、重度のうつ病では、妊娠中の女性は自分の人生を終わらせようとすることができます。
妊娠中のうつ病の影響により、胎児は発達障害、低出生体重で生まれる、または早産のリスクにさらされる可能性があります。さらに、出産後もうつ病が続く場合、母親は赤ちゃんの世話をしたくない可能性が高くなります。
どうやって 妊娠中のうつ病を克服する方法は？
うつ病は、妊娠中の女性とそれに含まれる胎児に害を及ぼす可能性があります。したがって、妊娠中のうつ病は、症状が現れた場合はすぐに対処する必要があります。妊娠中の女性がうつ病につながる兆候を感じた場合に実行できる方法はいくつかあります。
医療従事者に助けを求める
妊娠中のうつ病は専門的に治療する必要があります。したがって、妊娠中の女性は心理学者または精神科医に相談する必要があります。妊娠中の女性が心理学者に相談する場合、可能な治療法は心理療法です。この治療法は、軽度または中等度のうつ病を治療することができます。
しかし、妊娠中の女性の症状が大うつ病であると考えられる場合、心理学者は妊娠中の女性を精神科医に紹介し、心理療法に加えて薬を服用できるようにします。
うつ病の治療は、胎児に悪影響を与える可能性があります。しかし、精神科医が妊婦に薬を与えることを決定した場合、それは彼らが薬を服用することの利点がリスクを上回ると判断することを意味します。
それでも、特にうつ病が母親の健康に影響を及ぼしている場合は、妊娠中の女性は産婦人科医に定期的に妊娠をチェックすることをお勧めします。
うつ病に自然療法を適用する
薬物や心理療法の仕事をサポートするために、妊娠中の女性は妊娠中のうつ病の症状を和らげるのに役立ついくつかのことを行うこともできます。
- 十分な休息毎日十分で定期的な睡眠をとるようにしてください。睡眠不足は、妊娠中の女性のストレスへの対処能力を低下させる可能性があるため、妊娠中の女性はうつ病の症状を経験する傾向があります。
- 軽い運動妊娠中の身体運動は、ホルモンのセロトニン（幸せなホルモン）のレベルを上げ、ホルモンのコルチゾール（ストレスホルモン）を減らすことが知られています。ただし、妊娠中の女性は、最初に産科医に相談して、妊娠中の女性の状態に合った運動や運動の種類を見つけることをお勧めします。
- 健康的でバランスの取れた食品の消費妊娠中の女性が妊娠中のうつ病を和らげるためにできるもう一つの方法は、健康的でバランスの取れた食事をすることです。砂糖、カフェイン、悪い脂肪が多い、または小麦粉から作られた食品を食べると、事態が悪化することが知られています ムード、それはうつ病の症状をさらに悪化させる可能性があります。
- オメガ3脂肪酸の消費オメガ3脂肪酸はまたとして使用することができます ムードブースター 自然であり、妊娠中のうつ病の症状を和らげるのに役立ちます。さらに、この栄養素は赤ちゃんの脳の発達にも良いです。オメガ3脂肪酸は、魚、ナッツ、植物油を食べることで得られます。
妊娠中のうつ病は、母親と胎児の両方に害を及ぼす可能性があります。したがって、うつ病の症状に注意し、心理学者または精神科医による治療と治療ですぐに対処する必要があります。
残念ながら、うつ病の症状の1つは、価値がなく絶望的であると感じていることです。これにより、患者は自分の健康を気にせず、助けや治療を求めることを躊躇する可能性があります。
妊娠中の女性がうつ病の症状を感じた場合は、強くなり、少なくとも最も近い人に最初に助けを求めることを躊躇しないでください。その後、ゆっくりと妊娠している女性は、心理学者または精神科医に相談することによって続けることができます。
