トマトはビタミンやミネラルが豊富で、補完食品として使用する価値があります。さらに、この赤い果実も美味しいです。 MPASIにとってトマトの利点が何であるかを知りたい場合は、次の記事を見てみましょう。
補完的な食品を通じて赤ちゃんの栄養ニーズを満たすことは、母親に見過ごされてはならない重要なことです。あなたの子供のための補完的な母乳育児に加工することができる食品成分がたくさんあります。それらの1つはトマトです。
トマトを与えることはあなたが6ヶ月の年齢であなたの子供に固形食を紹介するとき最初から行うことができます。トマトはアレルギーのリスクが高い食品ではないので、固形期間の初めにあなたの子供に与えることは非常に安全です。
赤ちゃんMPASIのためのトマトの利点
野菜と間違われることが多いこの果物は、炭水化物、繊維、そしてさまざまなビタミンやミネラルが豊富です。トマトのビタミンには、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンCが含まれます。一方、トマトのミネラルには、カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、カリウム、銅、亜鉛が含まれます。
トマトには多くの栄養素が含まれているため、この果物をMPASIメニューに含めることをお勧めするのも不思議ではありません。以下はあなたが知る必要がある赤ん坊の固形物のためのトマトの利点です：
1.体の免疫システムを改善します
100グラムのトマトには約34mgのビタミンCが含まれていました。この数字は、赤ちゃんが必要とするビタミンCの1日の必要量の68％を満たしています。 今このビタミンは、病気の原因となるウイルスやバクテリアと戦う体の免疫システムの能力を活性化することが証明されています。
さらに、ビタミンCは、鉄の吸収を高め、体内でコラーゲンを生成し、赤ちゃんの骨や歯の成長をサポートする役割も果たします。
2.目の健康を維持する
目は、赤ちゃんの成長と発達の過程で重要な役割を果たす器官です。したがって、目の健康を維持することは、あなたの小さな子供が成長したときの目の問題を防ぐために、できるだけ早く行われる必要があります。目の健康を維持する1つの方法は、トマトを補完的なフードメニューとして提供することです。
トマトはビタミンAの供給源です。1つの中型トマトには、約51 mcgのビタミンAが含まれています。これは、乳児の1日のビタミンA必要量の10％に相当します。
3.消化器の健康を維持します
トマトは水分含有量が約94％と高い果実です。この果物に含まれる大量の水分と繊維は、お子様の消化器系の働きをスムーズにし、下痢や便秘などの脱水症状や消化器疾患を予防するのに役立ちます。
4.心臓の健康を維持する
トマトはカリウムが豊富な果物です。これらの栄養素は、筋肉機能と心臓のリズムを維持する役割を果たします。しかし、最も重要なことは、カリウムが体内の体液のバランスを調節して、血圧を安定に保つことができることです。
カリウムの必要性を満たす食事療法はまたあなたの子供が後年に腎臓結石および骨粗鬆症を経験する危険を減らすことができます。
5.フリーラジカルによる損傷から体を保護します
トマトには、いくつかの果物や野菜に赤い色を与えるカロテノイド化合物であるリコピンが含まれています。このコンテンツには、フリーラジカルによって引き起こされる組織の損傷を防ぐことができる抗酸化作用があります。これらの特性は、さまざまな慢性疾患、パンからあなたの子供を保護することができます。
トマトは赤ちゃんの発育中の体をサポートするのに非常に便利です。だから、母親は赤ちゃんの補完的なフードメニューとしてトマトを含めることができます、はい。この果物をお粥に加工することができます。加工トマトにオリーブオイルを加えると、固形食品の味が良くなり、その効果が高まります。
トマトはアレルギーを引き起こす可能性のある食品ではありませんが、初めてトマトを食べるときは、子供たちの反応に注意を払う必要があります。トマトを含む固形食品を摂取した後、発疹、かゆみ、下痢、息切れなどのアレルギー症状を示した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
