ほとんどの親は、赤ちゃんを自分の部屋で一人で眠らせたら心配するでしょう。しかし、実際には赤ちゃんは自分で寝るように教えることができます。 ほら。この方法はファーバー法と呼ばれます。
ファーバー法は、赤ちゃんが眠くなったときに自分で眠るように、または睡眠の途中で目覚めた後に再び眠るように訓練する方法です。この方法は、リチャードファーバーという名前の小児科医によって最初に造られました。
赤ちゃんが自分で眠れるようにするだけでなく、ファーバー法を適用すると、赤ちゃんは一晩中よく眠れ、目覚めたときに簡単に眠りに戻り、規則的な睡眠パターンを持つことができます。
さらに、この方法は母親にとっても有益です。一晩中規則的で落ち着いたあなたの小さな子供の睡眠パターンはあなたに十分で質の高い休息時間を与えることができます。そうすれば、疲労やストレスを避けることもできます。
ファーバー法を適用する方法は次のとおりです
リトルワンが生後6か月になると、母親はファーバー法を適用できるようになりました。この年齢で、赤ちゃんは自分の部屋で一人で眠る準備ができていると考えられています。さらに、あなたの子供は、まだ母乳だけで育てているときのように、深夜に食べ物を必要としなくなりました。
ファーバー法は、赤ちゃんが慣れて部屋で安全に感じるまで、赤ちゃんが一人で眠ろうとすることによって行われます。言い換えれば、彼があなたを泣いていると呼んだとき、すぐに彼のところに来ないでください。
しかし、これはあなたが本当に朝まであなたの子供を放っておくという意味ではありません、はい。彼が泣くとき、母はまだ彼のところに来る必要がありますが、すぐにではなく、限界があります。
ファーバーメソッドを実装する方法は次のとおりです。
1.定期的な就寝スケジュールと儀式を作成します
毎日同じ就寝時間を設定し、本を読んだり、歌を歌ったり、子供に背中、腕、足を優しくマッサージしたりするなど、お子さんに就寝時間のルーチンを適用します。また、彼女が快適なパジャマと新しいおむつを着用していることを確認してください。
2.赤ちゃんをベッドに置きます
就寝前にルーチンを行った後、あなたの子供を彼の寝台に入れてください。メインルームの照明を消し、部屋をできるだけ快適で静かにします。その後、彼を彼の部屋に放っておいてください。
3.赤ちゃんが泣いたときにまっすぐに行かないでください
あなたの子供が泣いたら、しばらく待ってから彼の様子を見てください。この方法が適用される最初の夜に、あなたの子供が彼に近づく前に3-5分間泣かせてください。
4.訪問と子供との接触を制限する
彼に近づくときは、彼の体を優しくたたくか、彼を落ち着かせることができる言葉をささやくことによってあなたの子供を落ち着かせてください。 来て。母はここにいます。」
覚えておいてください、あなたは部屋の明かりを持ったり、授乳したり、つけたりすることはできません、いいですか？また、自分の部屋で過ごす時間も1〜2分程度に制限する必要があります。これは、この方法を実行している間、あなたが焦り、困難になる可能性がある部分です。
5.泣いている子供たちを訪ねる間隔を長くします
残された後、あなたの子供が再び泣いたら、あなたの子供を以前より長く泣かせてください。約2〜3分の長さを徐々に増やすことができます。
次の夜に同じ手順を適用します。ただし、子供が泣くのを待つ時間を徐々に増やして、前夜より長くします。一般的に、この方法が適用されるため、赤ちゃんは5日目または7日目に泣くことなく一人で寝ることに慣れ始めます。
ファーバー法は、一貫して日常的に行う必要があります。最初の3日間は、子供を離れるのに耐えられないため、非常に重く感じることがあります。しかし、そうです、お母さん、あなたの子供が自分で眠ることを学ぶことができるように、控えるようにしてください。
それでも、あなたの子供が病気であるか、または彼の睡眠スケジュールが変わるように長い旅行にいるならば、それは別の話です。このようなとき、あなたの小さな子供はあなたがいつも彼の近くにいる必要があります。その後、お子様の睡眠パターンが再び変化した場合は、最初からこの方法を繰り返さなければならない可能性があります。
効果的であることが証明されていますが、ファーバー法はすべての子供に適用できるとは限りません。 7日後、あなたの子供の睡眠パターンが改善しないか、さらに悪化する場合、この方法は彼に適していない可能性があります。これが起こった場合、あなたはあなたの子供の睡眠パターンと適用されるべき方法について医師に相談することができます。
