は なぜなら 忙しすぎる, 帰宅しないことが多いですか？それとも、オフィスの仕事を家に持ち帰って夜遅くまでやりますか？もしそうなら、注意してください。 「中毒」のように感じる忙しすぎる仕事は健康に害を及ぼす可能性があります。
仕事にハマっているように感じるので忙しすぎると呼ばれます 働き者 （workaholic）。この状態を経験した人は継続的に働き、仕事をやめることはできません。
働き者である人は、通常、自宅や勤務時間外であっても、働かないように自分をコントロールすることはできません。チェックしないでおくと、この状態は身体的および精神的な健康を危険にさらす可能性があります。
仕事で忙しすぎる危険性
あなたの家族やあなたの周りの人々との関係を混乱させることに加えて、仕事で忙しすぎることはまたあなたの体の健康問題を発症するリスクを高める可能性があります。 ほら.
忙しい仕事のために発生するいくつかの健康上の問題は次のとおりです。
1.体がとても疲れます
忙しすぎると睡眠や休息が減り、体がとても疲れます。疲れていると、生産的に働き、はっきりと考える能力も低下します。さらに、倦怠感や仕事関連のストレスも緊張性頭痛を引き起こし、仕事の生産性をさらに低下させる可能性があります。
2.うつ病
状態 燃え尽き症候群 または、体が疲れている、心が飽和している、仕事のプレッシャーも、うつ病のリスクを高める可能性があります。この状態は、睡眠パターンの変化、食欲の喪失または食欲の増加、および通常好まれる活動を行う意欲または欲求の喪失によって特徴付けることができます。
3.糖尿病
働きすぎるとストレスを感じることがあります。チェックしないでおくと、ストレスは血糖値を制御するように機能するインスリンホルモンの働きを妨げます。
仕事で忙しくて健康的なライフスタイルを怠ることで長期的なストレスのバランスをとると、糖尿病を発症するリスクが高くなります。
4.心臓の問題
Workaholismは、休息時間を失い、喫煙、過度の飲酒から不健康な食事の採用に至るまで、不健康な習慣を身につける可能性があります。
これは、心臓のリズム障害（不整脈）や冠状動脈性心臓病などの心臓の問題を引き起こす可能性があります。
来て、仕事と私生活のバランス
今、仕事で忙しすぎることによる悪影響が非常に多いため、次の方法で生活のバランスを取り直す必要があります。
1.活動のリストを書く
仕事は決して終わらない。したがって、一度にすべての作業を強制しないでください。
1日の作業時間を決定し、優先度の高いアクティビティのリストを作成します。たとえば、8時間働き、8時間休憩し、友人と2時間たむろし、家族と6時間過ごします。
これを行うことにより、あなたはあなたの時間をよりよく管理することができ、あなたに最も近い人々との時間を失うことはありません。
2.事務作業を家に持ち帰らないでください
高度なテクノロジーにより、いつでもどこでも作業できます。しかし、事務はオフィスでの作業に限定することを約束し、家は家族と一緒に休憩して集まる場所です。
仕事やオフィスの問題を家に持ち帰らないようにしてくださいね
3.好きなことをする
どんなに忙しくても、どんなに仕事をしていても。自分を失ってはいけません。いつも好きなことをする時間を作ってください。たとえば、週末に時間をかけて、お気に入りの本を読んだり、映画を見たり、音楽を演奏したり、別の趣味をしたりします。
あなたの人生をよりバランスの取れたものにすることに加えて、あなたが楽しむことをするために時間をかけることはストレスを和らげ、あなたに新しいアイデアを与えることができます。
一生懸命働くことは本当に良いことです。ただし、仕事で忙しすぎないようにして、仕事に時間を費やしてください。適切に作業し、それでも他のことに時間を割いてください。あなたの健康に良いだけでなく、家族や友人とのあなたの関係も十分に確立されたままになります。
