学期 "つわり」は、朝に現れる吐き気を意味します。でも実は、 つわり 夜にも発生する可能性があります、 ほら。妊娠中の女性の睡眠が妨げられないように、克服する方法を知ってください つわり 夕方に。
外観 つわり 妊娠中に発生するホルモンの変化によって引き起こされます。通常、この状態は、妊婦が妊娠の最初の学期を過ぎた後に治まります。
苦情文句 つわり 朝と午後に妊娠中の女性は食べるのがとても怠惰になることがよくあります。一方、夜に起こった場合、 つわり 妊娠中の女性がよく眠れないようにすることができます。実際、睡眠不足や休息不足は妊婦に害を及ぼす可能性があります。
克服する方法 つわり 夕方に
夜に吐き気と嘔吐を経験するとき、妊娠中の女性はそれを和らげるために以下の方法を試すことができます：
1.ジンジャーティーを飲む
体を暖かく感じることに加えて、いくつかの研究はまた、就寝前にジンジャーティーを飲むことで夜の吐き気を克服できることを明らかにしました、 ほら.
ただし、妊娠中の女性が健康上の問題を抱えている場合や特定の香りに敏感な場合は、この方法を適用する前にまず医師に相談する必要があります。
2.ベッドサイドスナックを準備します
妊娠中の女性が吐き気のために夜に突然目覚めた場合は、軽食を食べてみてください。この方法は、妊婦が感じる吐き気を和らげることができます。わざわざベッドから出て部屋を出る必要がないように、妊婦のベッドサイドテーブルには常にビスケットやナッツなどのおやつを用意してください。
3.夜に脂肪分の多い食べ物を食べないようにする
妊娠中の女性、夜の脂肪分の多い食品の摂取を制限してください。可能であれば、それを完全に避けてください。このタイプの食品は、体が消化するのに時間がかかり、吐き気を引き起こす可能性があります。代わりに、妊娠中の女性は、パン、ジャガイモ、全粒穀物、野菜などの複雑な炭水化物を含む食品を食べることができます。
また、食べた直後は寝たり横になったりしないようにしましょう。したがって、妊娠中の女性の就寝時間に近すぎないように夕食の時間を設定してください。
4.落ち着いてください
夜に吐き気がし始めたら、深呼吸をしてゆっくり息を吐きます。妊娠中の女性が落ち着きを感じ、吐き気が治まるまで、これを数回行います。
妊娠中の女性は、レモンやレモンなどの新鮮な香りのアロマテラピーを吸入することもできます ミント。寝室が息苦しい場合は、寝室の窓を少し開けて新鮮な空気を取り入れてみてください。
今、妊娠中の女性は克服するために上記の方法のいくつかを試すことができます つわりNS 夕方に。ただし、苦情が悪化している場合、特に妊婦が嘔吐を続けて飲食ができない場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。
