すべての人工甘味料が妊婦の摂取に安全であるとは限りません。頻繁に摂取すると、特定の種類の人工甘味料が妊婦とその子供たちの健康に害を及ぼす恐れがあります。これが、妊娠中の女性が妊娠中の食べ物や飲み物をより選択的に選択する必要がある理由です。
一部の妊婦は経験するかもしれません 渇望 甘い食べ物で、避けるのが難しいことがよくあります。実際には大丈夫ですが、妊娠中の女性が消費する甘い食べ物や飲み物に人工甘味料が含まれている場合は、もっと注意する必要があります。
その理由は、妊娠中の女性だけでなく、まだ子宮の中にいる小さな子供にも、実際に健康上の問題を引き起こす可能性のある人工甘味料にはいくつかの種類があるためです。
消耗品の人工甘味料
妊娠中に安全に摂取できる人工甘味料には、カロリーのない人工甘味料とカロリーのある人工甘味料の2種類があります。
妊娠中の女性が消費する人工甘味料の量は、実際に考慮する必要があり、医師のアドバイスに従う必要があります。特に妊娠中の女性が糖尿病、インスリン抵抗性、または高血糖値の病歴がある場合。
以下は、妊娠中の女性が消費できるさまざまなカロリーの人工甘味料です。
- ショ糖、ブドウ糖、コーンシュガー（コーンシュガー）、フルクトース、およびマルトース。
- 糖アルコール。この砂糖は、「無糖」のラベルが付いている多くの食品や飲料に含まれています。糖アルコールの種類に含まれる人工甘味料のいくつかの例には、キシリトール、ソルビトール、イソマルト、マンニトール、および水素化デンプンが含まれる。水素化澱粉).
一方、妊娠中の摂取に安全であると考えられているノンカロリーの人工甘味料には、次のものがあります。
- アスパルテーム
- スクラロース
- レバウディオサイドA（ステビア）
- 酢酸カリウム（Sunnet）
妊娠中の女性は、食品や飲料製品を購入する際に、成分の組成の説明を読んで常に注意する必要があります。妊娠中の女性が購入しようとしている製品に人工甘味料が含まれている場合は、妊娠中に安全に摂取できる人工甘味料にそのタイプが含まれていることを確認してください。
妊娠に有害な人工甘味料
上記のさまざまな人工甘味料とは異なり、妊娠中の女性が避けるべき人工甘味料は次のとおりです。
サッカリン
一般的に、サッカリンタイプの人工甘味料は、量が多すぎない限り、実際に安全に摂取できます。
ただし、妊娠中の女性の場合、これは慎重に検討する必要があります。その理由は、サッカリンが胎盤に入り、あなたの子供が膀胱癌に苦しむリスクを高める可能性があることを多くの研究が発見したからです。
チクロ
これまでのところ、チクロタイプの人工甘味料が妊婦や子宮内の胎児にとって安全であると述べている、または証明できる研究はありません。したがって、妊娠中の女性は、医師の助言なしに人工甘味料のチクロを摂取しないようにアドバイスされています。
妊娠中の女性が安全に摂取できる人工甘味料の種類と最大量を知っている限り、妊娠中に人工甘味料を摂取することは実際には問題ありません。
さらに、妊娠中の女性は、妊娠のためにおいしい食べ物を食べることによって、妊娠中の女性とその子供たちが必要とする栄養摂取量を満たす必要があります。
健康な妊娠を維持するために、妊娠中の女性は定期的に運動し、十分な休息を取り、たくさんの水を飲み、ストレスを避け、定期的に妊娠の状態を産科医に確認する必要があります。
