出産後、すべての母乳育児中の母親が豊富な母乳を生産できるわけではありません。実際、出てくるミルクが非常に少ないと多くの人が不満を言っています。 今母乳が長引くと、次の食品が母乳の生産を増やすことができると考えられています。 ほら.
Busuiは、母乳が赤ちゃんにとって非常に良い摂取量であることをすでに知っている必要があります。母乳には、赤ちゃんが必要とするさまざまな栄養素が含まれているだけでなく、さまざまなウイルスや細菌による攻撃から赤ちゃんを保護できる抗体も含まれています。
母乳の生産を増やすことができる食品のリスト
母乳の量は毎日同じではありません。非常に多い場合もあれば、引きずっている場合もあります。乳児がまだ母乳育児に堪能でない、母親が母乳育児をできるだけ頻繁に行わない、母乳育児後に乳房が完全に空にならない、または母乳生産に影響を与える可能性のある薬物の使用など、さまざまな原因で母乳が少なくなることがあります。
母乳の生産を増やすために、Busuiは次のような母乳を増やす食品を摂取することをお勧めします。
1.緑の葉野菜
レタス、ケール、ブロッコリー、ほうれん草などの緑の葉野菜には、カルシウムと植物エストロゲンが含まれており、これらは乳生産を増加させると考えられています。ブスイはそれを炒め物や野菜スープに加工することができます。
2.アーモンド
ブスイが欲しい スナック 同時に母乳の量を増やすことができる健康食品？試す わかった、おやつとしてアーモンドを食べます。これらのナッツにはタンパク質とカルシウムが含まれており、母乳をより豊富で濃厚にすることができます。スナックとしてナッツ全体の形であることに加えて、現在、母乳育児中の母親のために特別に販売されている多くのアーモンドミルクがあります。 ほら.
3.オーツ麦と全粒小麦
オーツ麦は鉄分が豊富で、母乳を豊富に含むことができます。オーツ麦に加えて、全粒小麦は授乳中の母親にとっても非常に栄養価が高いです。このタイプの食品は、母乳の生成に関与するホルモンのパフォーマンスをサポートし、より多くの母乳が生成されると考えられています。
4. フェヌグリーク
多くの健康上の利点がある薬草 Busuiは、授乳中の母親のためのさまざまなサプリメントや飲み物でこれを見つけることができます。 フェヌグリーク 乳腺を刺激して、より多くのミルクを生成します。通常、母乳の量は、Busuiを服用してから24〜72時間以内に増加します フェヌグリーク.
5.にんにく
ニンニクは栄養価が高いだけでなく、母乳の生産量を増やすと考えられています。刺激的な香りがしますが、実際に好きな赤ちゃんもいるので、妊婦さんは心配いりません。 ほら。ある研究では、ニンニクの香りの母乳が赤ちゃんの授乳を長くする可能性があることも明らかになりました。
母乳の遅れを克服するために上記の食品を消費することに加えて、Busuiはまた多くの休息をとる必要があり、あまりストレスを感じないようにする必要があります。ブスイはまた、加工食品、アルコール、カフェインなど、母乳の品質を低下させる可能性のある食べ物や飲み物を制限する必要があります。
お子様の世話をしているときにブスイが疲れた場合は、ご主人やご家族にご相談ください。それでも牛乳の生産に問題がある場合は、医師または授乳コンサルタントに相談してみてください。
