健康的な生活

脳トレーニングは脳機能支配理論よりも重要です

仮定があります 支配的な右脳または左脳の機能は非常に 影響 誰かの性格。 NSたとえば、右脳の人々より支配的です より主観的、創造的、思想家と見なされ、直感に従って行動します。一時的する人 もっと左脳 支配的,より論理的、徹底的、客観的、そして分析的であると考えられています。

この仮定は証明されていません。誰もが片側でより活発な脳の部分を持っていますが、その機能を実行する際に、右脳と左脳は一緒に働き、互いに調整します。これは、人が一方の側でより支配的な脳活動をしている場合、脳のもう一方の側の機能が低下することを意味するものではありません。

これはあなたができる脳トレーニングテクニックです

右脳と左脳のどちらの機能があなたの中で支配的であるかを考えるのに忙しいのではなく、年をとるにつれて忘れないように脳のトレーニングに集中する方が良いでしょう。方法は次のとおりです。

1.読書

この活動は脳にとって良い基本的な運動であるため、続きを読む。新聞から小説や雑誌まで何でも読むことができます。読むコンテンツの質が高いほど、脳への影響が大きくなります。

2.書く

書くことは、脳の能力を訓練する場所でもあります。あなたが書くとき、あなたはもっと考えるでしょうから。それでも混乱する場合は、日常の活動や趣味に関連する何かを書き始めてください。最初のステップとして簡単な書き込みを行うか、書き込みを試してください ブログ。

3.定期的に運動する

マインドトレーニングを通じて脳をトレーニングし、洞察力を高めるだけでなく、定期的な運動も行います。さまざまな研究により、定期的に運動する人は、めったに動かない人と比較して、記憶力と集中力が優れていることが示されています。これは、運動が脳内の血流を改善し、脳神経細胞の修復を刺激するのに役立つためと考えられています。

4.語彙を増やす 新しい言語を学びます

毎日新しい語彙を追加します。脳のトレーニングツールとして、特に言語スキルを制御する側で、本と辞書の両方から新しい単語を学びます。この形式の運動は、脳の健康を維持するのにも適しています。

5.脳の運動をする

脳機能を訓練するための楽しいがそれほど重要ではない方法の1つは、脳の運動です。脳のエクササイズは、単語の推測やクロスワードパズルなど、考えることを促すさまざまなゲームや、覚える能力を伴うゲームをプレイすることで行うことができます。

6.便利なテレビ番組を見る

テレビを見る場合は、教育的な番組を選択してください。たとえば、ストーリーの問題の分析に参加するように勧めるドキュメンタリーや映画。

7.新しい趣味を試す

単調な日常生活にうんざりしていて、それだけですか?料理、ガーデニング、絵画、楽器の演奏など、新しい趣味を試すことができるかもしれません。 旅行 新しい場所や雰囲気を探索します。新しいことや興味を学ぶことで、脳を研ぎ澄まし、学ぶように訓練することができます。

上記のいくつかの方法に加えて、脳機能を維持するために行うべき他のことは、他の人々との良好な関係を確立し、健康的なライフスタイルを生き、ストレスに対処することです。

これからは、右か左かにかかわらず、どちらの脳機能がより支配的であるかを考える必要がなくなります。それよりも重要なことがあります。つまり、脳が適切に機能し続けるようにトレーニングすることです。これは非常に貴重な長期投資です。