年齢を問わず、明るく健康な肌を持つことは女性の夢です。実際、加齢とともに肌の弾力性と潤いが変化します。年齢を重ねても肌が健康で明るい状態を保つためには、幼い頃から健康な肌を保つことが大切です。
スキンケアが何をするかについて混乱する必要はありません。あなたは家で簡単なことから始めることができます。
在宅ケアは、定期的な入浴に慣れ、入浴時や長時間の入浴時のお湯の使用を制限し、肌の水分を保つことから始められます。次に、皮膚の油分を侵食する可能性のある石鹸、つまり刺激物を含む石鹸は、皮膚を乾燥させるため、使用しないでください。
これらの習慣とは別に、時間の経過とともに肌を明るく健康に保つ可能性のある他のスキントリートメントがあります。それらのいくつかを次に示します。
- 保湿クリームNS
乾燥肌に悩む方は、ヒアルロン酸とジメチコンを配合した乾燥肌用保湿剤の選択をお勧めします。これらの成分は両方とも、肌を十分に水分補給することができます。ワセリンから作られた保湿剤は、乾燥肌の予防にも効果的です。これらの成分には、肌の水分損失を減らし、肌の水分を維持し、肌の治癒過程を助けるオイルが含まれています。ワセリンは、荒れた唇や乾燥した足の治療にも使用できます。乾燥肌の問題を解決するために、保湿クリームを毎日肌に塗ることを忘れないでください。入浴後の保湿クリームやローションの使用も肌の水分を閉じ込めるのに良いです。
- 日焼け止め
日焼け止め製品を選択するときは、少なくともSPF 24を含む日焼け止めを選択することをお勧めします。また、使用する日焼け止めが紫外線AおよびB光線への暴露から皮膚を保護できることを確認してください。
- ブライトニングクリーム
肌を白くする美容製品を選ぶときは、使用するライトニングクリームの含有量に注意することが重要です。なぜなら、一部のライトニングクリームには健康に有害な水銀が含まれている可能性があるからです。美白クリームやローションを使おうとして、赤い発疹、かゆみ、でこぼこ、痛みが出た場合は、すぐに使用を中止してください。一部の漂白剤は、特に敏感肌の場合、皮膚を刺激する可能性があります。ライトニングクリーム製品を使用する前に医師に相談することができます。
- 角質除去
角質除去製品を選択するには、グリコール酸、アルファヒドロキシル酸（AHA）、およびベータ酸を含む美容製品を選択することをお勧めします。これらの3つの成分は、肌の再生を促進し、肌をより新鮮で、より清潔で、より健康的に見せることができます。
角質除去製品は肌を明るくするのに適していますが、敏感肌の方は慎重に製品を選ぶ必要があります。この製品は、敏感な皮膚を刺激し、炎症を起こす危険性があります。敏感肌の方は、医師にご相談の上、適切な製品や治療法をお選びください。
- ビタミン
それだけでなく、肌の健康にも役立つ他の成分には、植物ホルモン、アミノ酸、ビタミンB3、ビタミンE、ペプチド、レチノールが含まれます。効果を得るには、製品に記載されている使用方法または医師のアドバイスに従って、美容製品を定期的かつ継続的に使用することをお勧めします。
これらのビタミンやその他の重要な物質は、健康的で栄養価の高い食品を摂取することで得られます。肌や体に良い栄養を与えるように、食事をより健康的にするようにしてください。
- ストレス管理過度のストレスは健康に良くありません。メンタルヘルスに悪いだけでなく、過度の長時間のストレスも肌の健康に影響を与える可能性があります。適切に管理されていないストレスは、高ストレスホルモンを引き起こし、皮膚が損傷したりくすんだりしやすくなります。ストレス管理は、幸せな心臓と健康な肌にとって重要です。
上記のさまざまな方法に加えて、皮膚を明るくするために行うことができる他の方法があります。つまり、白い注射です。ただし、この方法には独自のリスクがあります。
早期に治療を行う
肌が明るく健康に見えるように、できるだけ早く肌のお手入れをする必要があります。 20歳になっても肌はまだかなりしなやかなので、肌に問題はあまりありません。
しかし、30代になると、他の肌の問題はより多様になります。日光に当たることによる小じわや肌の色素沈着、肌の再生過程の低下など、乾燥しやすくうろこ状の肌になります。これが前の時代よりも肌がくすんで見える理由です。
次に、40代と50代に入ると、皮膚の問題がホルモンの変化に関連している可能性があります。コラーゲン産生の低下は、乾燥肌やより目に見えるしわなどの他の皮膚の問題の外観にも影響を与えるため、一連の皮膚治療がますます必要になります。
外から肌をケアするだけでなく、健康的なライフスタイルを取り入れてバランスをとる必要があります。さまざまな種類の果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質などの健康食品を食べることに慣れているように。さらに、喫煙とストレスをやめましょう。これら2つのことが、乾燥肌、くすみ肌、肌の老化、さらには肌の変色などの肌の問題を引き起こす可能性があるためです。肌をしっとりと保ち、ワセリンなどの適切な成分で作られた保湿剤を使ったり、肌に良い他の美容製品を試したりすることができます。
