デング熱は、梅雨の時期によく現れる病気です。この病気から身を守るためにできることはたくさんあります。そのうちの一つは、ビタミンCが豊富な食品を食べることです。それでは、ビタミンCとデング熱の関係は何ですか？
デング出血熱（DHF）は、デングウイルスによって引き起こされる感染症です。蚊に刺されて人体に侵入する病気 ネッタイシマカ インドネシアなどの熱帯の国々では非常に簡単に広まります。これは、特に雨季の環境条件が蚊の繁殖を非常にサポートしているためです。
デング熱を予防するためのビタミンCの役割
人体には、病気の原因となるウイルス、細菌、真菌、寄生虫と戦うための免疫システムまたは免疫システムがあります。しかし、一人一人の免疫システムの強さは同じではなく、時には体の免疫力が弱まる可能性があります。
免疫システムが弱まると、病気の原因となる微生物と戦う体の能力が低下します。その結果、病原菌が簡単に侵入し、デング熱などの感染症を引き起こす可能性があります。
免疫システムを強化し、デング熱を回避するためにできる1つの方法は、十分なビタミンCを摂取することです。このビタミンは、免疫システムを病気の原因となる微生物に対して強く保ち、感染を防ぐことができます。
成人が満たす必要のあるビタミンC摂取量の推奨される1日量は75-90mgです。このビタミンは多くの野菜や果物に含まれており、そのうちの1つがグアバです。
グアバ栄養素の内容
グアバまたは グアバ ビタミンCが非常に豊富です。実際、グアバのビタミンC含有量は、オレンジのビタミンC含有量の2倍です。
1つのグアバには約125mgのビタミンCが含まれています。この量は1日のビタミンC必要量の140％に相当します。グアバの果実は、ビタミンCだけでなく、抗酸化物質、葉酸、ビタミンA、食物繊維も豊富に含まれています。これらの栄養素は、デング熱を引き起こすデング熱ウイルスと戦うための体の抵抗力を強化することができます。
グアバとオレンジに加えて、グレープフルーツ、キウイ、ライチ、イチゴ、パパイヤも、摂取できるビタミンCの果物源の選択肢になり得ます。また、果物だけでなく、トマト、ほうれん草、ケール、ジャガイモ、ブロッコリー、ピーマンなどの野菜からもビタミンCを摂取できます。
デング熱を予防する他の方法
バランスの取れた栄養価の高い食事を摂り、ビタミンCの摂取量を増やすことで免疫システムを維持することに加えて、デング熱を防ぐために次の手順を実行する必要があります。
1.貯水池を掃除して閉じます
蚊を防ぐために、浴槽、瓶、バケツ、植木鉢などの貯水池を少なくとも週に1回排水してきれいにします。 ネッタイシマカ 繁殖。定期的にそれを行い、使用するたびに自宅の貯水池を閉じることを忘れないでください。
2.中古品の積み上げは避けてください
雨水は、家の周りのプラスチック廃棄物、缶、または発泡スチロールに収容することができます。この貯水池は、蚊がデング熱を伝播できるように繁殖するのに理想的な環境です。
したがって、家の中や家の周りの環境に中古品を積み上げることは避けてください。使わないものは捨てたり埋めたりしたほうがいいです。
3.ガーゼと蚊帳を使用します
デング熱の蚊が家に侵入するのを防ぐために、各換気穴にスクリーンを設置してください。また、蚊帳をベッドに設置して蚊に刺されないようにすることもできます。
4.蚊よけ剤を使用する
デング熱による蚊の咬傷を防ぐために、蚊よけローションを使用するか、スプレー、火傷、電気の形で蚊よけ剤を使用することができます。ただし、特に家の中に乳幼児、子供、または喘息患者がいる場合は、蚊よけ剤の使用には注意が必要です。
梅雨が明けたら、ビタミンCなどの健康食品の摂取量を増やして持久力を高め、体調を整えましょう。必要に応じて、サプリメントから追加のビタミンC摂取が必要かどうかを医師に相談してください。
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