それは否定できません、結婚で元ガールフレンドによって残されることは確かに深い傷を引き起こす可能性があります。これは合理的です、 どうして、でも悲しみに迷わないでねすることができる多くの方法があります 進め そしてあなたの逆境から立ち上がる。
元ガールフレンドが彼女の人生を歩み、他の誰かと結婚することを選んだことを見たり聞いたりすると、厳しい反応をする人もいます。しかし、この現実に直面したときに実際に困難を感じ、落ち込んでいる人も少なくありません。
実際、元カレが他の人を離れるときに、悲しみ、怒り、失恋、後悔、喪失、ストレスを感じるのは普通のことです。しかし、この悲しみを長く続けないでください。もちろん、絶望的で落ち込んでいると感じさせることは言うまでもありません。
方法 進め 既婚元カノから
元カノに結婚を断念されたので、あきらめて生きたいと思うかもしれませんが、頑張って頑張ってくださいね。あなたはまた起きてみる必要があります 進め 次の方法で：
1.否定的な感情を否定しないでください
自分を責めたり憎んだりすることは言うまでもなく、感情を否定したり抑制したりして、感じていることを傷つけないようにしてください。それが本当にあなたを落ち着かせるようにするなら、悲しみと泣きなさい。必要に応じて、一人でいる時間を与え、悲しみ、熟考してください。
しかし、覚えておいてください、この内側の傷を引きずってはいけませんね。否定的な感情を吸収することにも限界が必要です。あなたは強い人であり、この状況をうまく乗り越えることができるということをあなたの心に植え付けてください。それもやりなさい ポジティブセルフトーク 否定的な考えを防ぐために。
2.最も近い人と話す
あなた一人じゃありません どうして この悲しみに直面して。ですから、友達や家族など、信頼できる人と自分の気持ちを共有してください。アドバイスや励ましを得るだけでなく、この方法はあなたをより安心させることができます、 ほら.
他の人と話すのが苦手な場合は、日記に書き留めることもできます。
3.彼を思い出させるものを保管してください
まだあなたの心に包まれている彼との良い思い出と悪い思い出はあなたを失敗させる可能性があります 進め。だから、彼を思い出させるものに近づかないようにしてくださいね
また、ソーシャルメディアを通じてSiHeの人生を見つけたり興味を持ったりするのをやめてください。必要に応じて、彼のソーシャルメディアアカウントのフォローを解除して、2人の写真やビデオをすべて削除するか、ソーシャルメディアのデトックスを試してみてください。
結局のところ、それがビジネスや同僚などの専門的な興味でない限り、元恋人と友達になる必要もありません。
4.楽しい活動をする
いつも悲しむのではなく、楽しい活動をして気をそらしてみてください 私の時間、音楽を聴いたり、映画を見たり、ガーデニングをしたり、料理をしたりします。
余暇を埋めるために新しい趣味を追求することもできます。それはまた、あなたの感情や感情を前向きに溢れさせる形でもありえます（カタルシス）。
新しい雰囲気を体験したいなら、仕事から数日休むのは決して痛いことではありません。 旅行。家族や友人を休暇中に同行して、孤独を感じないようにすることもできます。
5.セルフケアに焦点を当てる
あなたの元ガールフレンドが結婚しているとき、あなたは悲しむことができます。でも、愛する人と一緒にいないからといって健康を犠牲にしないでくださいね。あなたはまだあなたが病気にならないようにあなたの健康の世話をする必要があります。
あなたは悲嘆に暮れていますが、それでもあなたは自分自身の世話をしなければなりません。そのためには、たとえば定期的に健康的な食品を食べ、瞑想を試み、十分な休息を取り、定期的に運動するなど、セルフケアと健康に集中し続けます。
また、喫煙、飲酒、麻薬の使用、さらには自分自身を傷つけようとするなど、否定的な方法で感情を発散させてはなりません。
6.準備ができたら心を開いてください
SiHeの代替品を探すために急ぐ必要はありません。誰かを嫉妬させたり、以前の関係から失望させたりするためだけに、誰かと関係を築かないでください。この関係はと呼ばれます リバウンド関係.
あなたの感情がより安定し、状況を貴重な教訓として解釈できるとき、これはあなたが新しい誰かにあなたの心を開く準備ができていることを示します。
決まり文句に聞こえるかもしれませんが、彼をあなたの人生から解放することは、この困難な時期に直面するためにあなたを強くそしてタフに保つための最良の方法かもしれません。
「この関係が終わったからといって泣かないで、一緒にいたから笑って」という格言があります。この厳しい現実を受け入れるのは難しいですが、立ち上がって人生を歩むことを学ぶことができなければなりません。
しかし、あなたが経験している失恋があなたを落ち込んでいる、あるいは落ち込んでいると感じさせ、あなたの活動を妨げている場合は、心理学者または精神科医に助けを求めてみてください。そうすれば、この問題から抜け出すための最良のアドバイスを得ることができます。
