ママの脳 または、モムネシアとも呼ばれるものは、しばしば状態の用語です 忘れる 新しい母親に 出産.これは、自然に発生する通常の変化であることが証明されましたscapercopy. 来て、 ここでもっと知る.
出産後は、いつもより忘れやすいかもしれません。研究によると、これは産後のホルモンの変化によって影響を受ける脳の構造変化によって引き起こされることがわかっています。脳のこれらの構造変化は、少なくとも2年と長く続く可能性があります。
ママの脳 通常として分類
忘れがちなことは、有益なことではありません。しかし、研究によると ママの脳 母親になるための女性の成長のプロセスとしてもっと。青年期から成人期への移行と同様に、女性から母親への移行には、脳の変化を含むホルモンおよび身体の変化も含まれます。
原因となる脳の変化 NSオミー脳 実際、それは実際に母親の赤ちゃんに対する本能をより鋭くします。この変化により、母親は自然に赤ちゃんのニーズや欲求を表現できなくても理解できるようになります。
残念ながら、この変更により、物忘れが多くなり、空想にふけり、感情的になることもあります。確かに、これは子供の世話をする際の疲労によっても引き起こされる可能性があります。
専門家はそれを疑う ママの脳 出産後のホルモンオキシトシンの存在に関連しています。このホルモンは、記憶形成に関与する脳の部分に影響を与える可能性があるため、女性は脳が重要でないと考える特定の記憶を忘れることができます。
回避方法 ママの脳
お母さん、あまり心配しないで ママの脳 なぜなら、活動を妨げないようにこれを回避するさまざまな方法があります。
1.就寝時間を満たす
赤ちゃんの世話をすることによる睡眠不足は、私たちが眠っている間だけ脳が情報を移植し始めるので、あなたが覚えるのをより難しくする可能性があります。ですから、お父さんや他の親戚と交代でお子さんの世話をして、十分な休息をとってください。
2.健康的な食事をする
記憶力を強化するために、脳の食べ物を定期的に食べます。食料源には、鮭、卵、豆腐、緑茶、 ブルーベリー、ブロッコリー、ターメリック。必要に応じて、脳細胞の成長と健康をサポートするために出生前のビタミンを摂取し続けます。
3.重要なルーチンに優先順位を付ける
出産後、母親は、リトルワン、家庭、あるいは仕事の世話をするという点で、さまざまな新しい活動をするでしょう。そのすべてがあなたの心に負担をかけず、集中するのを難しくしないように、あなたがしなければならないことの優先システムを作ってください。必要に応じて チェックリスト あなたにとってそれをより簡単にするために。
4.出産後のさまざまな人生の変化を受け入れる
赤ちゃんを産むことは、あなたのパートナー、家族、そして友人との関係に違いをもたらします。さらに、母親は母親としての役割にも適応する必要があります。これは、妊娠前とは大きく異なります。
これらのことはあなたを不機嫌にし、焦点を失うかもしれません。しかし、この状況を認識して受け入れることで、少なくとも悲しみや怒りを感じることを避けることができます。
さらに、記憶を改善し、これらの変化に適応するためにできるいくつかの方法があります。たとえば、実行または購入する必要があることを書き留めてから、冷蔵庫のドアに貼り付けて、インストールします。 警報 携帯電話で、そして心が集中するのを助けるために瞑想をします。
だから、出産後に忘れたり不注意になったりすることがよくあるとき、混乱する必要はありません、はい、パン。さまざまな方法で回避する ママの脳 以上のように、快適に新しい生活を送り、生産性を維持できることが望まれます。
ただし、条件が ママの脳 これが非常に深刻な忘却を引き起こしたり、あなたを苛立たせたりする場合は、適切な検査と治療のために医師に相談してみてください。
