大人の場合、カフェインを含むブラックコーヒーを飲むことは一般的であり、習慣ですらあります。しかし、小さな子供たちがブラックコーヒーを飲むとどうなるでしょうか。次の説明を通して、子供たちにコーヒーや他のカフェイン入りの飲み物を飲むことについての事実をチェックしてください：.
ブラックコーヒーを与えることは子供の健康を維持するのに役立つという神話をよく耳にするかもしれません。しかし、コーヒーや他のカフェイン入りの飲み物を与える前に、まず次の事実を考慮してください。
事実 だいたい ブラックコーヒーを飲む小さな男の子
ブラックコーヒー、紅茶、チョコレート、および特定のソフトドリンクには、カフェインと呼ばれる物質が含まれています。これらの物質は、体の代謝に影響を与え、中枢神経系を刺激し、集中力を向上させ、より注意深く目覚めさせ、追加のエネルギーを提供することができます。
それには多くの利点がありますが、幼児の体は大人とは異なる方法でカフェインに反応するため、コーヒーやその他のカフェイン飲料は悪影響を与える可能性があります。
以下は、あなたが知ることが重要である子供たちのブラックコーヒーと他のカフェイン入り飲料の消費についての事実です：
1.睡眠障害を引き起こす
ブラックコーヒーやその他のカフェイン入り飲料を少量摂取するだけで、子供たちは1日中目を覚まし続けることができます。これは、ブラックコーヒーやその他の飲料に含まれるカフェインが刺激物となり、子供の血圧や心拍数を上昇させ、睡眠を困難にする可能性があるためです。
さらに、カフェインによる血圧の上昇は、子供たちが活動亢進し、集中するのを困難にする可能性もあります。
2.消化不良を引き起こす
睡眠障害を引き起こすだけでなく、ブラックコーヒーやその他のカフェイン入り飲料を飲む子供も消化器疾患を経験する可能性があります。これは、カフェインが含まれていると胃酸が増加し、子供が胸焼けや腹痛を経験しやすくなるためです。
3.栄養失調のリスクを高めます
ブラックコーヒーやその他のカフェイン入り飲料を飲むことも、子供たちが栄養失調を経験するリスクを高める可能性があります。その理由は、これらの飲み物には、子供が成長期に必要とするビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれていないためです。これらの種類の飲み物を過剰に摂取すると、子供が栄養失調を経験するリスクが高まる可能性があります。
4. M脱水症状を引き起こす
ブラックコーヒーやその他の飲料に含まれるカフェインは利尿剤であり、体が尿から大量の水分を排出する原因となる可能性があります。体液が過剰に排泄されると、子供は脱水症状になるリスクがあります。
5.子供の成長を阻害します
ブラックコーヒーやその他の飲み物に含まれるカフェインも、子供の成長を阻害する可能性があります。これは、カフェインが子供の体内でのカルシウムの吸収を妨げる可能性があり、その結果、子供の骨の成長が妨げられるためです。
6. Mむし歯を引き起こす
カフェイン入りの飲み物を飲むとき、砂糖や他の甘味料の添加がしばしば行われます。これにより、子供が消費する飲み物の糖度が高くなり、消費しすぎると、子供が虫歯や虫歯を発症する可能性があります。
7.肥満のリスクを高めます
シロップ、砂糖、ホイップクリームまたは ホイップクリーム より多くのカロリーが含まれています。カロリーの摂取量が多すぎると、体はこれらのカロリーを自動的に脂肪に変換します。体内の脂肪が多すぎると、肥満やさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
8. M停止すると副作用を引き起こす
カフェインを消費する習慣は、あなたが止めたいときに副作用を引き起こす可能性があります。カフェインを突然止めると、頭痛、筋肉痛、一時的なうつ病、過敏症を引き起こす可能性があります。
9.心臓と神経の病気を悪化させる
先天性心疾患や神経障害のある子供には、カフェイン入り飲料の摂取を避ける必要があります。その理由は、カフェイン入りの飲み物を飲むと、これら2つの病気が悪化する可能性があるためです。
子供のカフェイン摂取量の限界を知る
実際、子供や10代の若者は、ブラックコーヒーなどのカフェイン入り飲料を飲むことが許可されています。ただし、消費には限界があります。
子供の1日あたりのカフェイン消費量の上限は次のとおりです。
- 4〜6歳の子供には45mg。
- 7〜9歳の子供には62.5mg。
- 10〜12歳の子供には85mg。
さらに、次のような特定の種類のコーヒーの場合 エスプレッソ, カプチーノ、 と ラテ、子供が18歳のときに消費する必要があります。
子供にブラックコーヒーやカフェイン入りの飲み物を与えるときは注意してください。小児科医に相談して、どのような食べ物や飲み物の摂取が子供の健康に良く、子供の成長と発達をサポートしているかを調べることができます。
